Актуальная
информация для
жителей поселка

Категории раздела

Авто [31]
Домашний доктор [112]
ЖКХ [16]
Культура, образование [1]
Криминал [6]
Медицина, здоровье [20]
Мероприятия [4]
Народный календарь [133]
Общество [502]
Официоз [5]
Праздники [550]
Происшествия [9]
Религия [2]
Социальные вопросы [33]
Спорт [0]
Экономика, бизнес [10]
Экология [6]






Наш опрос

Уровень работы с молодкжью
Всего ответов: 0

Статистика

Прогоны сайтов по профилям 
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2020 » Апрель » 19 » Вздутие живота: причины и профилактика
15:31
Вздутие живота: причины и профилактика
Вы часто ощущаете тяжесть, вздутие или боли в области желудка и кишечника? Не спешите винить во всем чрезмерный аппетит, возможно, эти неприятные ощущения имеют совершенно другие причины.

Сегодня мы поговорим о самых вероятных причинах метеоризма, и расскажем о простых и действенных мерах его профилактики.

От чего вздутие живота бывает?

Метеоризм — это скопление в кишечнике газов, которое сопровождается неприятными, а часто, и болевыми ощущениями. Причин вздутия живота может быть много: еда, лекарства, образ жизни и прочие. Давайте рассмотрим из них самые актуальные.

1. Прием антибиотиков

Антибиотики и различные антибактериальные препараты борются эффективно не только с патогенными бактериями, но и убивают полезную микрофлору кишечника. Без нужных для переваривания еды ферментов как раз и наступает вздутие живота от неправильного пищеварения и дисбактериоза.

2. Еда, которую мы разогреваем

Ученые установили, что молекулярный состав блюда, которое достали из холодильника и разогрели, меняется. В нем происходят химические реакции, и вырабатывается большое количество крахмала. Кишечные ферменты при переваривании такой еды выделяют много газов, отсюда и происходит метеоризм.

3. Увлечение жевательной резинкой

Здесь вы получаете сразу две причины метеоризма:
1. Во время постоянного жевания вырабатывается слюна, которую вы глотаете вместе с воздухом. Воздух накапливается в желудке и кишечнике и вызывает вздутие.
2. Ксилит и сорбитол, которые есть в составе жвачки, провоцируют ускорение процессов брожения в кишечнике. Это тоже приводит к метеоризму.

4. Гормональные изменения

У женщин часто бывает вздутие в начале менструального цикла. К этому приводят временные изменения гормонального фона. Через несколько дней, как правило, симптомы эти проходят.

5. Стресс

Нервные расстройства и переживания влияют на весь человеческий организм, особенно, на желудочно-кишечный тракт. Стресс вызывает сбои пищеварения, метеоризм и даже может привести к язвам.

6. Диета и здоровый рацион

Овощи, бобовые, блюда с отрубями, злаки, черный хлеб и другие представители «здоровых блюд» вызывают вздутие кишечника. Такой рацион обязателен при многих диетах для похудения и переходе на здоровое питание. Белковые диеты также могут стать причиной метеоризма. Это такие популярные методики, как диета Аткинса, Дюкана, кремлевская диета и другие.

Профилактика метеоризма

Зная причины метеоризма и избегая их, вы сможете свести к минимуму вероятность вздутия кишечника. Диетологи рекомендуют проводить профилактику образования газов в ЖКТ следующим образом:
1. Снизить или исключить употребление в пищу продуктов, которые могут вызывать метеоризм.
2. Принимать пищу правильно. Во время еды, чтобы вместе с пищей не глотать воздух, не разговаривайте. Кушайте за столом в правильной позе, не горбясь и не задирая ноги. Лучше сконцентрировать внимание на еде, не отвлекаясь на компьютер, чтение газеты или телевизор. Ешьте не спеша, хорошо пережевывая.
3. Пройдите обследование пищеварительной системы. Если у вас обнаружатся проблемы с желудком или кишечником, исключите из рациона пищу с грубой клетчаткой, которая тяжело переваривается.

Будьте внимательнее к своему организму, питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни, и тогда от такого неприятного симптома, как вздутие живота, вы навсегда избавитесь.

Источник
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 188 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0

Поделись информацией с другом

Обсудить на форуме

Всего комментариев: 0
avatar

Новости от партнеров


Новости от СМИ2




Друзья сайта

  • Инфопортал Асбеста
  • ОС ОВД Асбеста
  • Новости Асбеста
  • Звери Асбеста
  • Асбест спортивный
  • Сайт п. Белокаменный
  • Сайт п. Красноармейский
  • Сайт 101 кв. Асбеста
  • Сайт п. Папанинцев
  • Сайт г. Богдановича
  • Сайт г. Сухой Лог
  • Сайт г. Камышлов
  • Сайт п. Пышма
  • Сайт п. Белоярский
  • Сайт п. Рефтинский
  • Сайт п. Малышева
  • Сайт п. Верхнее Дуброво
  • Клуб садоводов
  • Мамин клуб
  • Автоклуб
  • Медитативная библия
  • Литературный клуб
  • Гражданский инцидент
  • Поиск

    Форма входа

    Календарь

    Мы в соцсетях

    Отправка SMS


    Погода

    Яндекс.Погода








    Если Вы хотите добавить на сайт свою информацию заполните ФОРМУ
    Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://cheremsha.3dn.ru